Olá!

Então como foi essa semana? Muitas queixas? Mais consciente da necessidade natural que a mente tem de se queixar?

Já agora, aproveito explicar porque é importante esse tomar de consciência em qualquer processo de mudança intencional.

Segundo o modelo de Noel Burch (há quem atribua a Maslow), em qualquer processo de mudança um dos pontos mais importantes é a tomada de consciência. O processo passa pelas seguintes fases:
1 - incompetência inconsciente (não sabemos que fazemos mal - também chamado de blind spot)
2 - incompetência consciente (é quando nos começamos a "apanhar" a fazer mal as coisas - nota: é importante CELEBRAR e não auto-criticar)
3 - competência consciente (quando começamos a experimentar novos comportamentos mas os mesmos ainda não saiem de forma natural: há que treinar)
4 - competência inconsciente (quando já "absorvemos" o novo comportamento e o fazemos de forma totalmente automática).

Assim, já sabe. O objectivo principal de cada desafio é "abrir" a sua consciência e sugerir novos comportamentos. Depois há que treinar até os mesmos se tornarem automáticos e parte de si. ;)

Vamos ao desafio desta semana? Para tornar e contribuir para um mundo ainda melhor?

 Vídeo da semana:


Caso queira utilizar a ficha de suporte ao desafio da semana, poderá fazer o download nos seguintes formatos (download ficheiro PDF | download ficheiro PNG).

Desejo-lhe uma excelente semana!

Até breve,
Vasco Gaspar
www.zorbuddha.org

Nota:
Se só agora se "juntou" a nós, pode aceder aqui aos episódios anteriores:
http://eepurl.com/igROM