Antes de la Agenda te dejo unas letras clave para ti y el link a un "vídeoesteinstantero"...
Tod@s queremos estar tranquilos, sentir paz. A veces esto no es fácil, pero por suerte sabemos ponernos en marcha y encontrar soluciones. Tú lo has hecho, sino, no estarías leyendo esto. Por fin has encontrado algo que va a ser de interés para tu alma, felicítate, pues yo lo único que puedo hacer ahora mientras lees es mandarte una sonrisa.
Deseo que disfrutes!:
Tal y como a algunos de mis compañeros comenté, hoy te envío un vídeo. Quizás ya lo has visto, pero no importa, pues lo más importante de él es que dura 120 segundos (sí, sólo 2 minutos) y que lo he creado expresamente para que puedas tener una herrmienta portátil para alejarte del estrés, las preocupaciones y las ansiedades: lee el contenido extra del vídeo y practícalo al menos 2 veces al día...y tranquil@, crea adicción, pero adicción de las buenas: saboréalo, clicando aquí.
Una reflexión que quiero dejarte (y que tiene que ver, mucho que ver, con el vídeo) es Meditación en Casa, que he desempolvado de mi amado blog, Este instante. Este blog fue mi retoño y hoy día ya puedo decir que fue mi compañero de segundo despertar. Espero que para tí sea tan útil como lo fue para mi crearlo. Lee, y a ver si puedes combinar esta herramienta con las que te doy en las clases de Meditación en Movimiento. Siente tu respiración y lee:
En Catalunya Radio hay un programa llamado l'Ofici de Viure, que ha desmitificado la idea de que "meditar es de raros o de monjes budistas sólamente". En este programa, durante un par de minutos, invitan a los oyentes a pararse y escuchar las indicaciones que un simpático monje (Ricard Rotllan) da para poder estar un minuto o dos tranquilo, sentado, respirando y aprendiendo a acallar la mente. De esta manera sin darse cuenta, todo el mundo aprende a meditar.
...No es extraña la conversación entre amigos en la que uno de los dos dice "no sé, siento que tendría que hacer algo para aprender a relajarme, me encuentro dentro de una vida acelerada y sé que esto no lleva a ninguna parte. Pero no puedo parar, no tengo tiempo."
Entonces me viene a la cabeza que para parar no necesitas tiempo. Necesitas querer parar. Hay ejercicios de relajación, como los que explican en este programa que he comentado, que duran sólo 2 minutos, y que, realizándolos en la rutina diaria, ayudan a uno a sentirse mejor y también le ayudan a discernir si tiene ganas de dedicarle más tiempo a ejercicios de este tipo. Cuando digo "ejercicios de este tipo" me refiero a la meditación en general, pues como dicen los terapeutas y los grandes maestros, cada persona puede encontrar su manera de meditar. Recordemos que meditar ayuda a parar, y aporta una gran cantidad de beneficios!
Publicado por lluM (hace años...y hoy sigue igual de vigente...¿verdad?)
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