Aujourd’hui, nous vous proposons un nouvel exercice positif, tiré de « 50 exercices pour prendre la vie du bon côté » d’Emilie Devienne (Eyrolles)

Certes vous connaissez vos petits travers et vos gros défauts, mais vous auriez tort de ne mettre l’accent que sur eux. Vous êtes aussi une personne formidable ! Si, si, il suffit d’y regarder de plus près…
Choisissez un petit carnet qui vous plaît. Prenez-le avec vous dans votre sac ou dans une poche et utilisez-le pour faire l’exercice ci-dessous.

Consignes
1) Chaque jour de la semaine, écrivez une raison pour laquelle vous vous êtes apprécié en précisant :
- l’action ou l’événement qui s’est produit
- votre réaction
- vos pensées
- la qualité que cela a dénotée chez vous au moment des faits.

Exemple : lundi.
- Événement : ma voisine a été désagréable, car mon sac-poubelle lui aurait, semble-t-il, obstrué le passage.
- Ma réaction : je l’ai remerciée d’avoir déplacé mon sac s’il la gênait et j’ai ajouté que je ferai attention la prochaine fois.
- Ma pensée : cette femme est vieille et seule. N’importe quel détail prend des proportions démesurées. Je sais très bien que ma petite poubelle ne bloquait pas le couloir, mais je préfère laisser couler !
- Ma qualité : un brin de légèreté. 

2) À la fin de la semaine, relisez vos notes. Présentent-elles des points communs ?

3) Avez-vous eu du mal à vous trouver des qualités ? 

Commentaire

Il est intéressant d’observer si vous avez plutôt identifié des qualités relationnelles (écoute, tolérance, bienveillance…), organisationnelles (bonne planification, capacité d’adaptation, sens de la délégation…) ou encore intellectuelles (esprit de synthèse, créativité, capacité d’analyse…).

Faites l’expérience régulièrement et vous aurez de la lecture réconfortante pour les moments où vous doutez de vous.

Reproduit avec l’aimable autorisation d’Emilie Devienne, adhérente à la Ligue des Optimistes de France (www.emilie-devienne.com)

Et vous, qu’en pensez-vous ?
Savez-vous repérer vos qualités ?
Qu’est-ce que cela vous apporte ?
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