Olá!

Como foram essas "inspirações" da semana passada?

A maioria das pessoas disse que se conseguiu adaptar bem e que a respiração as acalmava imenso. Houve outras, no entanto, que se sentiram um pouco cansadas no final do exercício. Se aconteceu consigo não há problema, é perfeitamente normal.

É importante notar que cada pessoa tem o seu ritmo próprio, pelo que mais do "receitas universais" o importante é ajustarmos cada actividade às nossas características pessoais. Sugerimos nesse sentido que continue a treinar a respiração abdominal ajustando as contagens consoante se sentir mais confortável (ex. mais rápido, mais lento, etc.), não ultrapassando um número de 10 ciclos de cada vez que faz o exercício.

Vamos ao desafio desta semana? Esta semana vamos falar de "brilhozinhos nos olhos"...


Caso queira utilizar a ficha de suporte ao desafio da semana, poderá fazer o download nos seguintes formatos (download ficheiro PDF | download ficheiro PNG).

Desejamos-lhe uma excelente semana, com muitos olhos a brilhar!

Até breve,
Vasco Gaspar
www.zorbuddha.org

Nota:
Se só agora se "juntou" a nós, pode aceder aqui aos episódios anteriores:
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